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くまみダイエット 薬に頼らず糖尿病に抗う かっぱ寿司 糖尿病患者でも食べられるもの結構ある 昼食 えびたまごアボカドサラダ コブサラダドレッシング 炙り真鯛と柚子の銀餡茶碗蒸し リブレ 食前 138 食後すぐ135 刺身わかめや厚焼き卵 え コブサラダ ダイエット ドレッシング